10 ADHD-tekens voor volwassenen waarvan u zich misschien niet realiseert dat het eigenlijk symptomen zijn

Met alles wat er in het leven valt te jongleren, is het gemakkelijk om aan te nemen dat iedereen dat gevoel van snel wegzinken ervaart als ze weer een drukke dag nastreven.

Maar als u merkt dat dit gevoel gepaard gaat met extreme mate van desorganisatie, onoplettendheid en overweldiging, kunnen dit tekenen zijn van een aandachtstekortstoornis/hyperactiviteitsstoornis.

Ongeveer 14 miljoen Amerikaanse volwassenen ( en meer 37 miljoen wereldwijd) wordt verondersteld ADHD te hebben – en omdat de symptomen bij volwassenen anders kunnen optreden, is het besef dat u de stoornis zou kunnen hebben meestal een langzame brandwonden, waarvan de over het hoofd geziene tekenen uw leven en gezondheid aanzienlijk kunnen belasten.

“Volwassenen die op zoek zijn naar een diagnose hebben vaak veel subtiele tekenen in plaats van volledig te falen,” Dede O’Shea, een neuropsycholoog bij Beth Israel Lahey Health in Cambridge, Massachusetts, vertelde HuffPost.

De kenmerkende symptomen van ADHD – onoplettendheid, impulsiviteit en hyperactiviteit – zijn dat meestal niet als merkbaar in de volwassenheid, waarschijnlijk omdat volwassenen bij wie ADHD niet in de kindertijd werd gediagnosticeerd, een heel leven hebben gehad om de vaardigheden te ontleden die nodig zijn om hun symptomen te compenseren.

“Sommige symptomen van ADHD bootsen ook die van angst of depressie na,” Cristina Louk, een klinisch psycholoog gevestigd in de staat Washington, vertelde HuffPost. “De meeste mensen krijgen eerst de diagnose van deze aandoeningen en raken gefrustreerd als de behandeling hun symptomen niet verlicht.”

merk dat je bepaalde gevoelens en gedragingen aan andere dingen toeschrijft – gevoelens van hype de schuld geven van te veel koffie of naar je bevroren computer happen vanwege slaapgebrek – terwijl het in werkelijkheid symptomen zijn van ADHD bij volwassenen.

Hier zijn enkele van de stiekemere tekens die u mogelijk over het hoofd ziet:

1. Uitstellen tot het uiterste

ADHD-hersenen zijn altijd op zoek naar activiteiten die een golf van dopamine veroorzaken, een chemische stof in de hersenen die leidt tot gevoelens van beloning en plezier en die heeft de neiging lager te zijn bij mensen met de stoornis.

Omdat mensen met ADHD moeite hebben om voldoende dopamine vast te houden tijdens routinetaken die voor hen niet zo interessant zijn, kunnen ze merken dat ze al het mogelijke doen om ze te vermijden.

“De gemiddelde persoon voelt zich misschien verveeld door een routinetaak, maar bij ADHD is het negatieve gevoel extremer – en dus ook het vermijden ervan,” zei O’Shea. “Het kan worden gemist als een potentieel ADHD-symptoom omdat het lijkt op opzettelijke luiheid en gebrek aan motivatie.”

2. Urenlang hyperfocussen op dezelfde taak

Als je ADHD hebt, kan het moeilijk zijn om met taken te beginnen — vooral taken die je ontmoedigend vindt of waarvan je denkt dat ze tijdrovend zullen zijn — maar als je eenmaal begint, merk je misschien dat je zo in beslag wordt genomen door wat je doet dat andere belangrijke taken worden daardoor verwaarloosd.

“Hyperfocus is een symptoom dat gemakkelijk kan worden gemist omdat het lijkt alsof de persoon alleen gemotiveerd om bepaalde activiteiten te doen,” zei O’Shea. “Het wordt soms verward met egoïsme en overijver.”

Moeilijk schakelen wordt vermoedelijk veroorzaakt door lage dopaminegehalten in de hersenen: hoe meer verdiept bent in een taak, hoe groter de dopamine-boost. Het is vergelijkbaar met in de zone zijn, alleen in deze context voelt het alsof je daar vastzit.

“Hyperfocus op zijn slechtst kan ziet eruit alsof je je reactie op een simpele e-mail schrijft en herschrijft en niet in staat bent om over te stappen naar een nieuwe taak of een belangrijke gebeurtenis te missen omdat je jezelf niet kunt losmaken van een werkproject,’ zei Louk.

3. Impulsief uitgeven

Volwassenen met ADHD hebben meer kans om slechte financiële beslissingen te nemen — laten we zeggen, impulsieve aankopen doen voor die dosis dopamine, de verveling van het betalen van rekeningen uitstellen of uit het oog verliezen wanneer ze betaald moeten worden.

Deficiënties in de basale ganglia — a set van structuren in de hersenen die verwerken hoe je emoties, motivaties, doelen en risico’s evalueert — kan een factor zijn.

Deze structuren fungeren als een communicatiesnelweg voor verschillende delen van de hersenen die moeten samenwerken om u te helpen bij het leren en het vormen van gewoonten (zoals het volgen van een budget), zoals evenals het plannen en uitvoeren van taken (zoals sparen voor de toekomst).

“In zekere zin zijn de basale ganglia bij een persoon met ADHD kan worden gevonden om bijna kort te sluiten als het gaat om het vermogen om de signalen die erdoor gaan te beheren,” Dr. Zishan Khan, een psychiater met Mindpath Health, vertelde HuffPost.

West End74 via Getty Images

Volwassenen met ADHD kunnen impulsieve aankopen doen voor die dosis dopamine.

4. Alle besef van tijd verliezen

Beter bekend als tijdblindheid, vinden mensen met ADHD het lastig om de tijd bij te houden of te weten hoeveel tijd ze nodig hebben om een ​​activiteit uit te voeren.

Tot nu toe is er geen enkel hersengebied geïdentificeerd dat verantwoordelijk is voor tijdperceptie, maar tijdschatting lijkt verband te houden met de prefrontale cortex (het deel van de hersenen dat helpt bij het uitvoerend functioneren, focus en aandacht, evenals organisatorische vaardigheden, zei Khan), die vertrouwt op signalen van dopamine-gerelateerde routes om goed te functioneren.

“Dit kan zich vertalen in altijd te laat komen – denken dat je genoeg tijd hebt en dan haasten,” zei O’Shea. “Je weet misschien het exacte tijdstip van een afspraak, maar verlaat het huis op dat moment in plaats van van tevoren om jezelf de ruimte te geven om daarheen te reizen, te parkeren en jezelf in te schrijven.”

5. Ervaren van emotionele uitbarstingen

Van angstig en gespannen tot blij en spraakzaam tot boos en agressief, mensen met ADHD kunnen emotionele ontregeling ervaren waardoor ze sterke emotionele reacties krijgen, zelfs als ze niet zien aankomen.

“Dit houdt verband met de moeilijkheden die kunnen optreden bij het beheren van aandacht en het sturen van energie, evenals het vinden van het juiste niveau van mentale stimulatie,” zei O’Shea. “Door alleen te focussen op het resultaat – dat lijkt op een emotionele stoornis – en niet op het onderliggende probleem, is het een ander ADHD-symptoom voor volwassenen dat gemakkelijk over het hoofd wordt gezien.”

6. Vergeten te eten

Onderzoek suggereert een sterk verband tussen ADHD en abnormale eetpatronen

, waarbij de meest prominente patronen zijn eetbuien en helemaal vergeten te eten.

De exacte mechanismen moeten nog worden onderzocht door onderzoekers, maar er kan een combinatie van factoren in het spel zijn, waaronder verminderde hersenactiviteit in de prefrontale cortex en het limbisch systeem.

Als de prefrontale cortex de dopamine mist die nodig is om goed te functioneren, kan dit je vermogen om te organiseren, plannen en voer gezonde maaltijden uit en handhaaf in het algemeen consistente eetgewoonten. De dopamine-droogte kan ook de kans vergroten dat je gemaksvoedsel grijpt om de beloningscentra van de hersenen te bevredigen en het de stimulatie te geven die nodig is om je te concentreren.

Ondertussen is het limbische systeem verantwoordelijk voor het reguleren van onze emoties, naast aandacht, zei Khan. Als gevolg hiervan kun je voedsel gebruiken als een manier om onbewust om te gaan met verveling en emotionele stress – of je wordt zo in een taak gezogen dat je urenlang vergeet te eten, omdat je je niet verbonden voelt met de signalen van honger en volheid van je lichaam.

apos tophy via Getty Images

Onregelmatige eetpatronen of vergeten te eten kan een kenmerkend teken zijn dat er iets anders aan de hand is.

7. Slaapproblemen

Slapeloosheid betekent niet noodzakelijk dat u ADHD heeft, maar onderzoek suggereert dat volwassenen met ADHD mogelijk voorbestemd voor slaapproblemen. Het kan een bijwerking zijn van verminderde activiteit in het reticulaire activeringssysteem (RAS) – een netwerk van zenuwbanen in de hersenstam die essentieel zijn bij het mediëren van iemands bewustzijnsniveau.

De RAS werkt als een screeningapparaat dat binnenkomende sensorische gegevens filtert en vleermuissignalen naar de hersenen wanneer ze belangrijke zintuiglijke prikkels tegenkomen die moeten worden aangepakt.

Alleen voor mensen met ADHD maakt RAS-ontregeling het moeilijk om onderscheid te maken tussen wat belangrijke zintuiglijke informatie is en wat alleen maar ruis is. Het resultaat? “Moeite met het reguleren van opwinding en slaap-waak-overgangen,” zei Khan.

Sommige mensen met ADHD kunnen ook biologische verstoringen van hun circadiane ritme hebben, zei O’Shea.

Twee van dergelijke verstoringen zijn vertraagde slaapfase-stoornis – waarbij uw slaap aanhoudend wordt vertraagd met twee of meer uur na wat als een standaard bedtijd wordt beschouwd — en vertraagde aanvang van de melatonineproductie, het slaaphormoon dat ‘s nachts in werking treedt om u te helpen in slaap te vallen.

8. Het nemen van een eeuwigheid om beslissingen te nemen

“Mensen met ADHD kunnen lagere verwerkingssnelheden,” zei Louk. Verwerkingssnelheid verwijst naar hoe snel u kunt reageren op een bepaalde stimulus (in dit geval een reeks keuzes) binnen een beperkt tijdsbestek.

Het is niet per se een teken dat u besluiteloos bent, maar dat u meer tijd nodig heeft om door het besluitvormingsproces te navigeren.

moeite hebben met zaken als het samenstellen van de details die nodig zijn om het grote geheel te zien, het voorzien van de mogelijke uitkomsten van elke optie, of vastlopen op één idee en moeite hebben met het afwegen van alle opties om een ​​beslissing te nemen.

“Dit is een resultaat van aandacht beheersen goed genoeg om de voor- en nadelen van een beslissing te doorgronden en te onthouden wat je dacht, “zei O’Shea.

9. Zich voortdurend rusteloos voelen

Rusteloosheid is meestal een van de stiekemere tekenen van ADHD bij volwassenen, grotendeels vanwege hoe gemakkelijk het externe gedrag van rusteloosheid kan zijn toegeschreven aan andere dingen, zoals een intense werkdruk of te veel koffie drinken.

“Volwassenen vertonen eerder rusteloosheid door op te staan en loop rond,’ zei O’Shea. “Ze kunnen misschien niet door een film zitten zonder te praten of hun telefoon te pakken.” Sommigen vermijden misschien zelfs meer ingetogen activiteiten zoals deze.

Aanhoudend wiebelen van de handen, benen en voeten, evenals plukken aan je huid , kunnen ook subtiele tekenen van rusteloosheid zijn.

10. Dwaze en monopoliserende gesprekken

Mensen met ADHD kunnen moeite hebben met het volgen van een gesprek dankzij een slechte aandachtscontrole en het vasthouden van informatie in het moment.

“Dit kan leiden tot te vaak onderbreken omdat ze zich misschien niet meer herinneren wat ze wilden zeggen of wat de andere persoon zei,’ zei O’Shea. “Ze kunnen zich ook rusteloos voelen en de neiging hebben om in te springen met een gedachte die hen interesseert.”

Praten met uw huisarts is een goede eerste stap bij het behandelen van ADHD-symptomen.

Dit is wanneer je getest moet worden op ADHD

Jij misschien wilt u worden geëvalueerd voor ADHD als u vijf of meer ervaart symptomen van ADHD — en deze symptomen houden al langer dan zes maanden aan, zijn aanwezig in twee of meer situaties (bijvoorbeeld op het werk en in uw relaties) en verminderen de kwaliteit van uw functioneren in uw leven.

“Praten met uw huisarts is een goede plek om te beginnen met een eerste beoordeling van uw symptomen, gevolgd door contact met een ADHD-specialist in uw regio”, zei O’Shea.

De diagnose ADHD wordt gesteld door een goede anamnese af te nemen en relevante informatie en gegevens te verzamelen om te helpen niet alleen ADHD diagnosticeren, maar ook andere oorzaken voor de presenterende symptomen uitsluiten.

Belangrijke aspecten van het examen zijn het verzamelen van details met betrekking tot de presenterende symptomen. klacht, een volledig psychiatrisch overzicht van symptomen, en zowel persoonlijke als familie psychiatrische en medische geschiedenissen.

ADHD-beoordelingsschalen en psychologische tests kunnen ook worden gebruikt om de diagnose ADHD verder te bevestigen.

“Psychologische tests worden meestal gebruikt bij volwassenen waarbij het niet duidelijk is uit de geschiedenis alleen dat de symptomatologie indicatief voor ADHD, “zei Khan. “Dit komt omdat veel van de beoordelingsschalen en tests om ADHD te diagnosticeren niet zijn onderzocht bij volwassenen en daarom niet kunnen worden gebruikt als enig diagnostisch hulpmiddel of als bewijs dat een volwassene ADHD heeft.”

Als je eenmaal de diagnose ADHD hebt, wat is het volgende?

Een officiële ADHD-diagnose kan een game changer zijn voor zoveel volwassenen die hun hele leven worstelden. Het hebben van een diagnose begint een reis om zelfvertrouwen en motivatie terug op te bouwen. ‘mislukt’ en de diagnose kan een kader bieden voor uw levenslange strijd,” 0006322320313810Dr. Heather Goodman, een psychiater bij Weill Cornell Medicine en NewYork-Presbyterian, vertelde HuffPost.

De behandeling van ADHD bij volwassenen is vergelijkbaar met de behandeling van ADHD bij kinderen en omvat medicatie, psychotherapie gericht op het verbeteren van de organisatie en het functioneren in uw dagelijks leven, en behandeling van eventuele psychische aandoeningen die u samen met ADHD heeft.

“Het verkrijgen van duidelijkheid als gevolg van uw ADHD-diagnose is de eerste stap op een genezingspad”, zei O’Shea. “Eindelijk, wat de toekomst biedt, kan meer in uw controle zijn.”

027273581630232