De cardiovoordelen van infraroodtrainingen – HOTWORX

[ad_1]

Ik vertel mensen graag dat de ervaring van isometrie uitgevoerd in een infraroodsauna de beste cardiotraining is waarvan je nooit weet dat je die krijgt. Ik zeg dat omdat de trainingen snel zijn, het infrarood zo goed aanvoelt, en je focus ligt op de juiste houding en bewustzijn van geest/lichaam. In tegenstelling tot het met tegenzin op een loopband in een sportschool met airconditioning, denk je nooit echt aan cardio, behalve om je fitnesstracker te controleren om je hartslag te controleren.

Neem bijvoorbeeld HOTWORX Hot Yoga. De training duurt slechts 30 minuten. Je hartslag (HR) bereikt heel snel de beoogde trainingszone van ongeveer 70-85% van je HR max, veel sneller dan yoga in een studio met airconditioning, en je doorloopt de houdingsreeks totdat je de cooling-down bereikt en einde van de training. Uw HR blijft dan verhoogd, waardoor de calorie na de training na het verbranden ontstaat. Deze consistente praktijk begint de gezondheid van het hart in de loop van de tijd te verbeteren, waardoor het cardiovasculaire systeem veel sterker en efficiënter wordt in het verwerken van meer zuurstof in uw lichaam. Hoe hoger het zuurstofgehalte in het bloed, hoe beter uw lichaam is geconditioneerd voor trainingen van hogere kwaliteit.

Je conditie moet een levensstijl worden en cardiotraining zou een belangrijk onderdeel moeten zijn van elk fitnessprogramma.

Natuurlijk vertelt ons gezond verstand ons dat een persoon zijn hele leven lang de gezondheid van zijn hart nauwlettend in de gaten moet houden en niet alleen wanneer hij aan een serieus fitnessprogramma begint. Het spreekt voor zich dat voorafgaand aan een inspannend trainingsregime, een sportschoollid zijn of haar hart moet laten controleren om er zeker van te zijn dat ze geen enkele vorm van cardiovasculaire aandoening hebben waardoor ze niet kunnen sporten. Als er een hartaandoening wordt gedetecteerd, hebben ze een arts nodig om ze te behandelen en uiteindelijk om ze veilig te maken om door te gaan met oefenen. Dit is algemeen bekend bij iedereen en moet serieus worden genomen.

Degenen met een gezond hart kunnen nog meer cardiofit worden, de levensduur van hun hart en hun algemene gezondheid verlengen voor een lange levensduur en een veel hogere kwaliteit van leven door middel van infraroodoefeningen. De gezondheidsvoordelen van het gebruik van traditionele sauna’s en infraroodsauna’s zijn talrijk en zijn in de loop der jaren door een groot aantal wetenschappelijke onderzoeken gerapporteerd.

Geloofwaardige bronnen blijven ondersteuning voor het gebruik van infraroodsauna’s publiceren. Een Mayo Clinic-artikel, geschreven door Brent A. Bauer, MD, meldt dat: “Veel onderzoeken hebben gekeken naar het gebruik van infraroodsauna’s bij de behandeling van langdurige gezondheidsproblemen en hebben enig bewijs gevonden dat sauna’s kunnen helpen. De onderzochte aandoeningen omvatten hoge bloeddruk, hartfalen, dementie en de ziekte van Alzheimer, hoofdpijn, diabetes type 2 en artritis.” (1)

Cynthia Thaik, MD, cardioloog in de regio Los Angeles, reageert op deze manier op de vraag of een infraroodsauna goed is voor je hart…

Het korte antwoord is ja! De warmte die wordt afgegeven door een infraroodsauna vermindert langzaam ontstekingen en verbetert de bloedcirculatie. Dit is gunstig omdat dit allemaal factoren zijn in de strijd tegen hartziekten. Studies hebben gedocumenteerd dat effectiviteit van saunatherapie op patiënten met hypertensie, congestief hartfalen en zorg na een hartinfarct. Saunatherapie verhoogt de vasodilatatie door de productie van stikstofmonoxide en verbetert ook de snelheid waarmee de linkerventrikel uit het hart wordt uitgestoten. Patiënten hebben verbetering van hun symptomen van congestief hartfalen gevonden door 3-5 keer per week infraroodsauna’s te nemen. Dit type sauna kan ook de systolische bloeddruk drastisch verbeteren net na een sessie van 15-30 minuten. (2)

Misschien is het tijd om iets goeds te doen voor je cardiovasculaire systeem met een infrarood fitnessprogramma.
👊🔥

(1) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/infrared-sauna/faq-20057954

(2)

Bron

[ad_2]


De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels

heerlijk avondje ontspannen in de sauna(1)

Sauna Deals ➡️
Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️

SpaDag Home

Plaats een reactie