Een groepsfitnessles is een geweldige manier om het huis uit te gaan en je lichaam te trakteren op gezonde beweging. Maar het is ook belangrijk om respect te hebben voor anderen die hetzelfde doen.
“Velen van ons genieten van groepsfitnesslessen als broodnodige ‘me-time'”, zegt Nick Leighton, een etiquette-expert en co-presentator van de “Ware You Raised By Wolves?” podcast. ‘Maar het is eigenlijk geen ‘ik-tijd’. Het is ‘wij-tijd’. En dus moet je er rekening mee houden dat je niet alleen bent en dat andere mensen ook proberen van de les te genieten.”
Om groepsworkouts onder leiding van een instructeur tot een betere ervaring te maken voor iedereen vroeg HuffPost aan Leighton en andere etiquette-experts om enkele veelvoorkomende misstanden te delen – en advies om ze te vermijden. Lees verder voor grof gedrag.
Laat aankomen
“Kom een paar minuten eerder aan om je plek te vinden en zorg ervoor dat je klaar bent wanneer de instructeur klaar is om te beginnen”, adviseerde Jodi RR Smith, president van Mannersmith Etiquette Consulting.
Je verstoort de les als je laat aankomt, dus sommige studio’s hebben zelfs regels voor laat aankomen. Ga er niet vanuit dat ze voor jou een uitzondering maken. Houd er rekening mee als je misschien ook vroeg moet vertrekken.
“Plan om tot het einde te blijven”, zei Leighton. “Maar als je om wat voor reden dan ook eerder de les moet verlaten, is een yogamat op de eerste rij niets voor jou. Kies een plek die zich het dichtst bij de deur bevindt, zodat de overlast tot een minimum wordt beperkt.’
Chat met je vrienden tijdens de les
Het bijwonen van een fitnessles met je vrienden kan een plezierige bezigheid zijn, maar dat betekent niet dat dit het juiste moment is om te socialiseren.
“Maak een lang praatje na of voor de les”, adviseerde Diane Gottsman, een etiquette-expert , auteur van “Modern Etiquette for a Better Life” en oprichter van de Protocol School of Texas. “Praten over de instructeur tijdens de les is onbeleefd en leidt ook af.”
Het waterstation in beslag nemen
De meeste fitnessstudio’s bieden waterstations om mensen gehydrateerd te houden. Neem echter niet meer dan je nodig hebt.
“Vraag jezelf bij het vullen van je waterfles voor de les af of je echt gaat drinken 267 ounces in het volgende uur of als u misschien niet uw hele kan van een gallon hoeft te vullen terwijl een Er vormt zich een lange rij mensen achter je,’ zei Leighton.
Je telefoon aan laten staan
In het ideale geval kun je je telefoon in een kluisje bewaren of op een andere manier opbergen tijdens de les. Maar als je hem in de kamer bij je moet hebben, houd het volume dan niet aan!
“Niets maakt de sfeer sneller kapot dan iemands telefoon die afgaat,” zei Leighton. “Als je tijdens de les je telefoon in de gaten moet houden, zet hem dan op stil en neem een plekje achter in de kamer het dichtst bij de deur als je snel naar buiten moet om te bellen.”
Vetcamera via Getty Images
Probeer rekening te houden met anderen wanneer u in een gedeelde ruimte traint.
Spots sparen voor je overleden vrienden
“Don leg geen handdoeken of matten neer om ruimte te houden voor iemand die te laat komt, ‘zei Gottsman. “De kans is groot dat ze helemaal niet aankomen en dat iemand anders een topplek mist.”
Smith raadde ook af om plekken of machines te “bewaren” voor je vrienden in de sportschool, vooral sinds de ruimte is vaak beperkt.
“Veel sportscholen wijzen nu locaties toe om dit aanhoudende probleem te voorkomen”, merkte ze op.
De tijd van de instructeur monopoliseren
Vergeet niet dat een groepsfitnessles anders is dan een persoonlijke trainingssessie. Gebruik niet ieders trainingstijd om je eigen gesprek met de instructeur te voeren.
“Vragen stellen over vorm of om blessures te voorkomen zijn acceptabel,” zei Smith. “De tijd van de instructeur monopoliseren is dat niet.”
Niet rekening houden met ruimte
“Uw deelname mag geen openlijke invloed hebben op anderen”, zei Smith. “Ja, er zijn tijden om te juichen, te zweten en te bewegen, maar overmatig grommen, zweten of tegen de ruimte van anderen botsen moet worden vermeden.”
Houd rekening met de grootte van de studio terwijl je rondloopt – en zelfs als je je voorbereidt op de les.
“Hier in New York, vooral in de winter, zijn onze studio’s vaak niet groot genoeg voor iedereen plus hun gymtassen en hun jassen,” zei Leighton . “Breng waar mogelijk alleen het essentiële naar de studio.”
Sportieve offensieve slogans
Op sportkleding en bidons van mensen staan vaak woorden ― en je moet er rekening mee houden wat er op je uitrusting gedrukt kan worden.
“Let op eventuele slogans op je trainingskleding,” zei Smith. “Vermijd afbeeldingen en/of slogans die aanstootgevend kunnen zijn voor anderen – racistische, homofobe, islamofobe, antisemitische of zelfs vetfobe afbeeldingen kunnen het beste worden vermeden.”
De beweging van de instructeur negeren
Gottsman wees op het belang van proberen te volgen richtingen zo nauwkeurig mogelijk volgen – in ieder geval redelijkerwijs.
“Hoewel je wordt aangemoedigd om in je eigen tempo te trainen, betekent iets heel anders doen dat je misschien beter bent in een andere groep,” zei ze. “Met andere woorden, mensen achter je volgen vaak je voorbeeld en als je een samba doet in plaats van een neerwaartse hond, laat je zien dat je niet nauw aansluit bij de klas die je hebt gekozen.”
Geen apparatuur afvegen
Voordat u vertrekt, moet u Je zult de matten of apparaten die je aan het zweten was, moeten afvegen, tenzij de studio je anders vertelt. Dit is een belangrijke manier om rekening te houden met de mensen in de volgende klas.
“Zorg ervoor dat je op drukke locaties je spullen verzamelt, alle apparatuur afveegt en snel naar buiten gaat zodat de volgende klas kan begin op tijd,” zei Smith.
Niet ondersteunend zijn voor anderen
“Dit is geen middelbare school,” benadrukte Smith. “Lichamen zijn er in alle soorten en maten. En mensen volgen lessen op alle niveaus van fitness. Probeer inclusief en ondersteunend te zijn.”
Zelfs als je een vaste klant bent in een bepaalde les en je je meer op je gemak voelt, vergeet dan niet vriendelijk te zijn tegen iedereen.
“Mensen hebben de neiging om vrienden te maken met mensen in hun fitnessles, maar laat nieuwe mensen die meedoen niet buiten beschouwing”, drong Gottsman aan. “Als je ziet dat ze moeite hebben om de locatie voor apparatuur te vinden of als het lijkt alsof ze een vraag hebben, neem dan contact op en bied hulp aan.”
720
De meeste fitnessstudio’s bieden waterstations om mensen gehydrateerd te houden. Neem echter niet meer dan je nodig hebt.
“Vraag jezelf bij het vullen van je waterfles voor de les af of je echt gaat drinken 267 ounces in het volgende uur of als u misschien niet uw hele kan van een gallon hoeft te vullen terwijl een Er vormt zich een lange rij mensen achter je,’ zei Leighton.
Je telefoon aan laten staan
In het ideale geval kun je je telefoon in een kluisje bewaren of op een andere manier opbergen tijdens de les. Maar als je hem in de kamer bij je moet hebben, houd het volume dan niet aan!
“Niets maakt de sfeer sneller kapot dan iemands telefoon die afgaat,” zei Leighton. “Als je tijdens de les je telefoon in de gaten moet houden, zet hem dan op stil en neem een plekje achter in de kamer het dichtst bij de deur als je snel naar buiten moet om te bellen.”
Vetcamera via Getty Images
Probeer rekening te houden met anderen wanneer u in een gedeelde ruimte traint.
Spots sparen voor je overleden vrienden
“Don leg geen handdoeken of matten neer om ruimte te houden voor iemand die te laat komt, ‘zei Gottsman. “De kans is groot dat ze helemaal niet aankomen en dat iemand anders een topplek mist.”
Smith raadde ook af om plekken of machines te “bewaren” voor je vrienden in de sportschool, vooral sinds de ruimte is vaak beperkt.
“Veel sportscholen wijzen nu locaties toe om dit aanhoudende probleem te voorkomen”, merkte ze op.
De tijd van de instructeur monopoliseren
Vergeet niet dat een groepsfitnessles anders is dan een persoonlijke trainingssessie. Gebruik niet ieders trainingstijd om je eigen gesprek met de instructeur te voeren.
“Vragen stellen over vorm of om blessures te voorkomen zijn acceptabel,” zei Smith. “De tijd van de instructeur monopoliseren is dat niet.”
Niet rekening houden met ruimte
“Uw deelname mag geen openlijke invloed hebben op anderen”, zei Smith. “Ja, er zijn tijden om te juichen, te zweten en te bewegen, maar overmatig grommen, zweten of tegen de ruimte van anderen botsen moet worden vermeden.”
Houd rekening met de grootte van de studio terwijl je rondloopt – en zelfs als je je voorbereidt op de les.
“Hier in New York, vooral in de winter, zijn onze studio’s vaak niet groot genoeg voor iedereen plus hun gymtassen en hun jassen,” zei Leighton . “Breng waar mogelijk alleen het essentiële naar de studio.”
Sportieve offensieve slogans
Op sportkleding en bidons van mensen staan vaak woorden ― en je moet er rekening mee houden wat er op je uitrusting gedrukt kan worden.
“Let op eventuele slogans op je trainingskleding,” zei Smith. “Vermijd afbeeldingen en/of slogans die aanstootgevend kunnen zijn voor anderen – racistische, homofobe, islamofobe, antisemitische of zelfs vetfobe afbeeldingen kunnen het beste worden vermeden.”
De beweging van de instructeur negeren
Gottsman wees op het belang van proberen te volgen richtingen zo nauwkeurig mogelijk volgen – in ieder geval redelijkerwijs.
“Hoewel je wordt aangemoedigd om in je eigen tempo te trainen, betekent iets heel anders doen dat je misschien beter bent in een andere groep,” zei ze. “Met andere woorden, mensen achter je volgen vaak je voorbeeld en als je een samba doet in plaats van een neerwaartse hond, laat je zien dat je niet nauw aansluit bij de klas die je hebt gekozen.”
Geen apparatuur afvegen
Voordat u vertrekt, moet u Je zult de matten of apparaten die je aan het zweten was, moeten afvegen, tenzij de studio je anders vertelt. Dit is een belangrijke manier om rekening te houden met de mensen in de volgende klas.
“Zorg ervoor dat je op drukke locaties je spullen verzamelt, alle apparatuur afveegt en snel naar buiten gaat zodat de volgende klas kan begin op tijd,” zei Smith.
Niet ondersteunend zijn voor anderen
“Dit is geen middelbare school,” benadrukte Smith. “Lichamen zijn er in alle soorten en maten. En mensen volgen lessen op alle niveaus van fitness. Probeer inclusief en ondersteunend te zijn.”
Zelfs als je een vaste klant bent in een bepaalde les en je je meer op je gemak voelt, vergeet dan niet vriendelijk te zijn tegen iedereen.
“Mensen hebben de neiging om vrienden te maken met mensen in hun fitnessles, maar laat nieuwe mensen die meedoen niet buiten beschouwing”, drong Gottsman aan. “Als je ziet dat ze moeite hebben om de locatie voor apparatuur te vinden of als het lijkt alsof ze een vraag hebben, neem dan contact op en bied hulp aan.”
720
Vetcamera via Getty Images
Spots sparen voor je overleden vrienden
“Don leg geen handdoeken of matten neer om ruimte te houden voor iemand die te laat komt, ‘zei Gottsman. “De kans is groot dat ze helemaal niet aankomen en dat iemand anders een topplek mist.”
Smith raadde ook af om plekken of machines te “bewaren” voor je vrienden in de sportschool, vooral sinds de ruimte is vaak beperkt.
“Veel sportscholen wijzen nu locaties toe om dit aanhoudende probleem te voorkomen”, merkte ze op.
De tijd van de instructeur monopoliseren
Vergeet niet dat een groepsfitnessles anders is dan een persoonlijke trainingssessie. Gebruik niet ieders trainingstijd om je eigen gesprek met de instructeur te voeren.
“Vragen stellen over vorm of om blessures te voorkomen zijn acceptabel,” zei Smith. “De tijd van de instructeur monopoliseren is dat niet.”
Niet rekening houden met ruimte
“Uw deelname mag geen openlijke invloed hebben op anderen”, zei Smith. “Ja, er zijn tijden om te juichen, te zweten en te bewegen, maar overmatig grommen, zweten of tegen de ruimte van anderen botsen moet worden vermeden.”
Houd rekening met de grootte van de studio terwijl je rondloopt – en zelfs als je je voorbereidt op de les.
“Hier in New York, vooral in de winter, zijn onze studio’s vaak niet groot genoeg voor iedereen plus hun gymtassen en hun jassen,” zei Leighton . “Breng waar mogelijk alleen het essentiële naar de studio.”
Sportieve offensieve slogans
Op sportkleding en bidons van mensen staan vaak woorden ― en je moet er rekening mee houden wat er op je uitrusting gedrukt kan worden.
“Let op eventuele slogans op je trainingskleding,” zei Smith. “Vermijd afbeeldingen en/of slogans die aanstootgevend kunnen zijn voor anderen – racistische, homofobe, islamofobe, antisemitische of zelfs vetfobe afbeeldingen kunnen het beste worden vermeden.”
De beweging van de instructeur negeren
Gottsman wees op het belang van proberen te volgen richtingen zo nauwkeurig mogelijk volgen – in ieder geval redelijkerwijs.
“Hoewel je wordt aangemoedigd om in je eigen tempo te trainen, betekent iets heel anders doen dat je misschien beter bent in een andere groep,” zei ze. “Met andere woorden, mensen achter je volgen vaak je voorbeeld en als je een samba doet in plaats van een neerwaartse hond, laat je zien dat je niet nauw aansluit bij de klas die je hebt gekozen.”
Geen apparatuur afvegen
Voordat u vertrekt, moet u Je zult de matten of apparaten die je aan het zweten was, moeten afvegen, tenzij de studio je anders vertelt. Dit is een belangrijke manier om rekening te houden met de mensen in de volgende klas.
“Zorg ervoor dat je op drukke locaties je spullen verzamelt, alle apparatuur afveegt en snel naar buiten gaat zodat de volgende klas kan begin op tijd,” zei Smith.
Niet ondersteunend zijn voor anderen
“Dit is geen middelbare school,” benadrukte Smith. “Lichamen zijn er in alle soorten en maten. En mensen volgen lessen op alle niveaus van fitness. Probeer inclusief en ondersteunend te zijn.”
Zelfs als je een vaste klant bent in een bepaalde les en je je meer op je gemak voelt, vergeet dan niet vriendelijk te zijn tegen iedereen.
“Mensen hebben de neiging om vrienden te maken met mensen in hun fitnessles, maar laat nieuwe mensen die meedoen niet buiten beschouwing”, drong Gottsman aan. “Als je ziet dat ze moeite hebben om de locatie voor apparatuur te vinden of als het lijkt alsof ze een vraag hebben, neem dan contact op en bied hulp aan.”
720
Op sportkleding en bidons van mensen staan vaak woorden ― en je moet er rekening mee houden wat er op je uitrusting gedrukt kan worden.
“Let op eventuele slogans op je trainingskleding,” zei Smith. “Vermijd afbeeldingen en/of slogans die aanstootgevend kunnen zijn voor anderen – racistische, homofobe, islamofobe, antisemitische of zelfs vetfobe afbeeldingen kunnen het beste worden vermeden.”
De beweging van de instructeur negeren
Gottsman wees op het belang van proberen te volgen richtingen zo nauwkeurig mogelijk volgen – in ieder geval redelijkerwijs.
“Hoewel je wordt aangemoedigd om in je eigen tempo te trainen, betekent iets heel anders doen dat je misschien beter bent in een andere groep,” zei ze. “Met andere woorden, mensen achter je volgen vaak je voorbeeld en als je een samba doet in plaats van een neerwaartse hond, laat je zien dat je niet nauw aansluit bij de klas die je hebt gekozen.”
Geen apparatuur afvegen
Voordat u vertrekt, moet u Je zult de matten of apparaten die je aan het zweten was, moeten afvegen, tenzij de studio je anders vertelt. Dit is een belangrijke manier om rekening te houden met de mensen in de volgende klas.
“Zorg ervoor dat je op drukke locaties je spullen verzamelt, alle apparatuur afveegt en snel naar buiten gaat zodat de volgende klas kan begin op tijd,” zei Smith.
Niet ondersteunend zijn voor anderen
“Dit is geen middelbare school,” benadrukte Smith. “Lichamen zijn er in alle soorten en maten. En mensen volgen lessen op alle niveaus van fitness. Probeer inclusief en ondersteunend te zijn.”
Zelfs als je een vaste klant bent in een bepaalde les en je je meer op je gemak voelt, vergeet dan niet vriendelijk te zijn tegen iedereen.
“Mensen hebben de neiging om vrienden te maken met mensen in hun fitnessles, maar laat nieuwe mensen die meedoen niet buiten beschouwing”, drong Gottsman aan. “Als je ziet dat ze moeite hebben om de locatie voor apparatuur te vinden of als het lijkt alsof ze een vraag hebben, neem dan contact op en bied hulp aan.”
720
“Dit is geen middelbare school,” benadrukte Smith. “Lichamen zijn er in alle soorten en maten. En mensen volgen lessen op alle niveaus van fitness. Probeer inclusief en ondersteunend te zijn.”
Zelfs als je een vaste klant bent in een bepaalde les en je je meer op je gemak voelt, vergeet dan niet vriendelijk te zijn tegen iedereen.
“Mensen hebben de neiging om vrienden te maken met mensen in hun fitnessles, maar laat nieuwe mensen die meedoen niet buiten beschouwing”, drong Gottsman aan. “Als je ziet dat ze moeite hebben om de locatie voor apparatuur te vinden of als het lijkt alsof ze een vraag hebben, neem dan contact op en bied hulp aan.”
720