Hoe infraroodsauna’s je slaap, huid en humeur kunnen verbeteren – Yahoo Lifestyle

[ad_1]

Er is niet veel beter dan je goed in het zweet te werken, vooral als het in een ontspannende en mooie ruimte is, zoals die van Jungle zweeteen infraroodsaunastudio met locaties in de Neutral Bay en Manly in Sydney.

Als je niet veel weet over infraroodsauna’s, je bent niet de enige, ik had geen idee waar ik aan toe was toen ik de Manly-studio bezocht.

We praten met Lauren Wright van Rimba Sweat over de gezondheidsvoordelen waarvan je kunt genieten als je een infraroodsauna gebruikt. Foto: Katie Rose Epper

Een infraroodsauna is niet zo heet als een traditionele sauna, maar biedt dezelfde voordelen zonder de extreme hitte.

“Een infraroodsauna gebruikt licht om warmte te creëren, in tegenstelling tot een traditionele sauna die stoom of verwarmde stenen gebruikt om de lucht om je heen te verwarmen”, vertelt Lauren Wright van Rimba Sweat ons. “Het infraroodlicht geeft zogenaamde ‘infraroodstralingswarmte’ af die in uw huid doordringt, diep in uw weefsels, spieren en cellen, waardoor de zuurstofstroom en -circulatie wordt verhoogd, een ontgiftend zweet wordt geproduceerd en schadelijke stoffen die zich in uw lichaam hebben opgehoopt, oplost, waardoor gebruikers een diepere reinigingservaring.”

VERWANT

Ze voegt eraan toe: “Een infraroodsauna is een comfortabelere en ontspannendere ervaring dan een traditionele sauna, omdat het niet zo heet hoeft te worden dat het tussen de 45-65 graden zit, terwijl een traditionele sauna tussen de 80-100 graden zit.”

En hoewel een reis naar een infraroodsauna ontspannend is, heeft het een hele reeks gezondheidsvoordelen, waaronder een betere slaap, immuunondersteuning, geestelijke gezondheid en gezondheid van de huid.

Lauren legde enkele van de voordelen van slaap uit en deelde met ons: “Zoals we allemaal weten, is slaap essentieel om onze mentale gezondheid te behouden en angst en depressie af te weren. Het kalmerende effect van infrarood is er een groot deel van – het is altijd gemakkelijker om in slaap vallen als je ontspannen bent natuurlijk – en als je tijd in een infraroodsauna hebt doorgebracht, weet je hoe ontspannen je je voelt na je sessie!Het rode licht in de infraroodsauna’s zorgt ervoor dat je lichaam melatonine aanmaakt – des te meer hiervan maakt je lichaam voor het slapengaan, hoe makkelijker het zal zijn om in slaap te vallen (en dieper te slapen).

Verhaal gaat verder

Hoewel een reis naar een infraroodsauna ontspannend is, heeft het eigenlijk een hele reeks gezondheidsvoordelen, waaronder slaap, immuunondersteuning, geestelijke gezondheid en gezondheid van de huid.  Foto: Getty

Hoewel een reis naar een infraroodsauna ontspannend is, heeft het eigenlijk een hele reeks gezondheidsvoordelen, waaronder slaap, immuunondersteuning, geestelijke gezondheid en gezondheid van de huid. Foto: Getty

“Als u onze Rimba Sweat-infraroodsauna’s gebruikt, worden ze verbeterd met chromotherapie of kleurentherapie (de wetenschap van het gebruik van kleuren om lichaamstrillingen aan te passen aan frequenties die resulteren in gezondheid en harmonie). Deze verlichtingsfunctie verft uw sauna met kleuren van het zichtbare lichtspectrum van de zon, waardoor een kunstige sfeer ontstaat met een evenwicht brengend effect. De blauwe instelling in onze sauna’s heeft een kalmerend effect in het lichaam om zorgen tegen te gaan, terwijl de groene instelling uw circadiane ritmes reset die uw slaap/waak-cyclus reguleren.”

Ze vervolgde: “Maar meer dan alleen ontspanning, infrarood heeft zoveel belangrijke gezondheidsvoordelen. Het positieve effect op de ondersteuning van het immuunsysteem, de geestelijke gezondheid, het herstel van spieren en blessures, de gezondheid van de huid en zelfs gewichtsverlies – mensen verbranden tot 600 calorieën, wat het equivalent is van Er zijn ook veel onderzoeken die op grote schaal aantonen dat het in staat is om het algehele welzijn aanzienlijk te verbeteren.

“De reden dat ik verliefd werd op de therapie en ik weet dat zoveel van onze klanten hetzelfde zeggen, is dat het niet moeilijk is om het in je wekelijkse wellness-regime op te nemen, je besteedt 50 minuten volledig ontspannen terwijl je weet hoeveel je ‘ Je profiteert er echt van. Het is zo gemakkelijk. En je voelt je helemaal herboren.”

Over de voordelen voor de geestelijke gezondheid gesproken, Lauren zei: “Slechts een paar minuten in de zachte warmte van een infraroodsauna brengt een grote rust en vrede in de geest die bezorgd, opgewonden of in een constante nerveuze toestand is. Je lichaam zal serotonine afgeven en verhoog het dopaminegehalte in je hersenen, net als de natuurlijke high die je krijgt na een training, en verbeter gevoelens van geluk.

De Rimba Sweat-studio's

Je kunt naar muziek luisteren, een podcast of zelfs een tv-programma kijken terwijl je in een van de Rimba Sweat-sauna’s bent. Foto: Geleverd

De Rimba Sweat Manly-studio

De Rimba Sweat-studio’s zijn prachtige, Instagrambare ruimtes met een mediterraan gevoel. Foto: Geleverd

Als het gaat om de gezondheid van de huid, deelt Lauren dat infraroodsauna’s een stralende huid kunnen creëren, omdat het overvloedige zweten helpt om je huid te reinigen van gifstoffen en dode huidcellen te verwijderen. Het kan ook mensen met acne, eczeem en psoriasis helpen, omdat het de jeuk die gepaard gaat met deze huidaandoeningen kan verminderen door een verhoogde bloedcirculatie.

Als u een zeer actief persoon bent, kan frequent saunagebruik uw spieren helpen sneller te herstellen, ontstekingen te verminderen, spanning en pijn te verlichten. Dit wordt opnieuw gedaan door een verhoogde bloedcirculatie en de levering van zuurstofrijk bloed aan zuurstofarme spieren, zodat ze sneller kunnen herstellen. Als je je flexibiliteit probeert te vergroten, is het een geweldig hulpmiddel om naast yoga in je wekelijkse schema op te nemen.

Dus, hoe vaak kun je een infraroodsauna gebruiken? “Afhankelijk van je doel of conditie, raden we aan om minstens twee keer per week te gebruiken. Het is volkomen veilig om het dagelijks te gebruiken als je dat wilt”, legt Lauren uit. “Infraroodtherapie is een wellness-ervaring waarvan de resultaten progressief zijn. Dit betekent dat hoe meer je binnenkomt, hoe beter je je zult voelen. Net als sporten of een dieet volgen, duurt het een paar sessies voordat de voordelen zich beginnen te manifesteren.”

Hoewel er veel voordelen zijn aan het gebruik van een infraroodsauna, is het ook gewoon een geweldige manier om tijd voor jezelf te nemen. Je kunt naar muziek luisteren, een podcast of zelfs een tv-programma kijken terwijl je binnen bent. De Rimba Sweat-studio’s zijn prachtige, Instagrambare ruimtes met een mediterraan gevoel.

U kunt vandaag online boeken hiermet sessies vanaf $ 55.

f3c6c1e0 4fbb 11eb 9f7f c4e4e4aad7f1

Mis nooit iets. Meld u aan voor de dagelijkse nieuwsbrief van Yahoo Lifestyle.

Of als je een verhaalidee hebt, stuur ons dan een e-mail op lifestyle.tips@yahooinc.com.

Bron

[ad_2]


De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels

heerlijk avondje ontspannen in de sauna(1)

Sauna Deals ➡️
Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️

SpaDag Home

Plaats een reactie