Nieuwe studie vindt een dwingende reden om minder te drinken

Je zult geen glas heffen op dit nieuws.
Het is een bekend feit dat alcohol niet bepaald goed voor ons is. Hoewel het de voordelen heeft besproken (zoals dat rode wijn goed is voor de gezondheid van het hart ), wegen de minpunten meestal op tegen de positieven. Alcohol kan leiden tot bepaalde soorten kanker, hoge bloeddruk, spijsverteringsproblemen, een verzwakt immuunsysteem en meer, volgens de Centers for Disease Control and Prevention .

Nu, een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurologie vond zelfs nog meer reden voor matige en zware drinkers om hun consumptie te onderzoeken — met name jonge mensen die in deze categorie vallen: drinken kan het risico op een beroerte verhogen.

De studie gebruikte gegevens uit een Koreaanse nationale gezondheidsdatabase om 1,5 miljoen mensen te volgen in hun 22s en 30s voor ongeveer zes jaar. Uit de gegevens bleek dat mensen die gedurende twee jaar van het onderzoek in de categorie matige en zware drinkers vielen 14 % meer kans op een beroerte dan degenen die niet dronken of als lichte drinkers werden beschouwd. Na drie jaar matig tot zwaar drinken steeg dat risico tot 28%. Na vier jaar steeg het risico op een beroerte tot 19%. Vooral jonge mensen die vaak alcohol dronken, hadden een hoger risico op een hersenbloeding, die het gevolg is van een bloeding in de hersenen. als consumerend 30 gram of meer alcohol in een week; een standaarddrankje in de VS heeft ongeveer 14 gram alcohol. Dus, in het belang van deze studie, consumeren matige en zware drinkers iets meer dan één drankje per dag (wat, naar maatschappelijke normen, echt niet zo veel lijkt).

Over het algemeen komen beroertes veel vaker voor bij oudere mensen, maar beroerte bij jongeren stijgt. In deze studie, 3,0387 van 1,5 miljoen jongeren had een beroerte.

Om deze informatie te bepalen, rapporteerden de deelnemers hoeveel ze dronken via vragenlijsten. Deze methode laat ruimte voor fouten: deelnemers zouden zichzelf onjuist hebben gerapporteerd als ze niet meer wisten hoeveel ze dronken. Bovendien omvatte deze studie alleen Koreaanse mensen, dus het is onduidelijk of deze resultaten hetzelfde zijn in andere populaties.
Wat betekent dit voor mij?

Het kan moeilijk zijn om te bezuinigen op (of te schrappen) alcohol, omdat het zo wijdverbreid is in onze samenleving – je kunt regelmatig happy hour-plannen maken, ontspannen met een glas wijn bij het avondeten en je waarschijnlijk behoorlijk onbeleefd voelen als je je huisgasten niet aanbiedt een drankje als ze aankomen. Maar het is mogelijk om dit te doen, en elke zorgzame vriend of familielid zou dit moeten begrijpen. begin met het verminderen van uw consumptie

in plaats van voluit te stoppen – u kunt proberen om tijdens het happy hour een drankje te vervangen door een glas water of een mocktail, of je kunt proberen het aantal dagen dat je per week drinkt te beperken. U kunt ook proberen een plezierige trainingsroutine te krijgen, die u zal helpen stress te beheersen, uw geestelijke gezondheid een boost te geven en ook een manier is om uw tijd te vullen (en u zult merken dat u meer tijd overhoudt als u geen alcohol meer drinkt) – je zult minder snel een vriend ontmoeten in een bar of naar een evenement gaan waar je weet dat alcohol het middelpunt is).

Harvard Health beveelt ook aan een lijst maken van de redenen waarom je wilt stoppen met drinken om je te motiveren. Dit kunnen gezondheidsredenen zijn, zoals het verminderen van uw risico op een beroerte of het verbeteren van uw relaties met dierbaren.

Dit zal moeilijk zijn; alcohol is erg verslavend en je hoeft niet bang te zijn als je merkt dat je je niet op je best voelt als je minder drinkt. Dr. Bruce Bassi, een door de raad gecertificeerde verslavingspsychiater, vertelde eerder aan HuffPost

dat u ontwenningsverschijnselen kunt krijgen als u stopt met alcohol.

“Er zijn veel ‘postacute’ effecten van die tot een jaar meegaan,’ zei Bassi. “Sommige van de post-acute symptomen zijn onaangenaam en houden het gebruik van alcohol in stand, wat het zo moeilijk maakt om te stoppen. De post-acute symptomen zijn onder meer concentratieproblemen, prikkelbaarheid, vermoeidheid, lage motivatie, angst en stemmingswisselingen. met een vakman. Voor mensen die met een verslaving leven, is alcoholontwenning een ernstig probleem dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals toevallen en zelfs de dood. In dit geval wilt u stoppen met alcohol onder toezicht van een deskundige.

Naast het verminderen van alcoholgebruik of het schrappen van alcohol, zijn er andere manieren waarop u het risico op een beroerte kunt verlagen.

Het National Institute on Aging beveelt aan

gezond eten, regelmatig sporten, stoppen met roken en het beheersen van risicofactoren zoals cholesterol, diabetes en hoge bloeddruk.

Een recente studie heeft ook aangetoond dat het krijgen van uw griepprik uw risico op: beroerte ook, wat bijzonder actueel is omdat griepgevallen overal toenemen het land.

Het is ook belangrijk om de tekenen van een beroerte te kennen, die omvatten volgens de American Stroke Association, hangend gezicht, moeite met spreken en gevoelloosheid of zwakte aan één kant van uw lichaam.

Hulp nodig bij een stoornis in het gebruik van middelen of psychische problemen? Bel in de VS 800-662-HELPEN (4357) voor de

20048281SAMHSA Nationale Hulplijn

20048281.

20048281